如何做好关节养护？氨糖的作用和功效需了解

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　　关节对人非常重要，起着支撑人体体重、支持运动等作用。特别是膝关节，作为人体关节中压力最大的一个关节，在日常生活中，膝关节要承受人体活动时产生的冲击，因此也很容易出现关节疼痛、酸胀等各种问题，严重影响人们的正常生活。因此，日常需要加强对关节的养护。养护关节可以从加强营养补充方面入手。

　　1.养护关节为何要补充营养

　　move free关节像是人体的轴承，可以帮助人体灵活完成各种动作。关节面上覆盖有一层薄薄的、光滑的软骨，这层关节软骨就像是骨骼之间的减震器，在遭受外力时，减轻冲击力，能够缓冲骨与骨之间的摩擦，使骨骼活动更顺畅，从而能够保护好关节。

　　但是随着年龄的增加，软骨组织中的营养会逐渐流失，特别是氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要营养，也是软骨基质和关节液的基本成分。氨糖的作用和功效主要是为软骨提供营养，促进软骨修复，同时促进关节滑液的分泌，润滑关节，从而保持关节的灵活性。

　　人体中的氨糖在35岁之后，流失速度加快且不再自我合成，关节软骨受损部分难以再生修复，从而导致各种关节问题的出现。

　　2.如何补充关节营养

　　上面了解到氨糖的作用和功效是修补软骨，那么氨糖要如何补充呢？氨糖一般存在于海洋生物的壳中，很难通过食物进行补充，更推荐食用膳食营养补充剂，比如益节氨糖钙片。

　　想要做好关节养护，氨糖的补充也是不可或缺的~