炎夏也需注意膝关节保养！氨糖钙片的补充不能少

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　　炎炎夏日，很多中老年人由于关节不适的问题得到缓解，于是就放松了警惕，不再坚持膝关节部位的保暖，反而为了一时的舒适开始整日待在空调房中，还经常洗冷水澡。但是，过度贪凉，就会导致膝关节不适的情况反复发生。因此，就算是在炎热的夏季，也要注意膝关节的保暖，平日里注意膝盖处盖上小薄被，同时，还要坚持以下几个保护膝关节的方法：

　　1.坚持锻炼

　　益节氨糖钙片人们常说“用进废退”，膝关节也一样，中老年人想要保持膝关节的灵活性，就需要日常坚持锻炼，有助于促进关节滑液的分泌，润滑关节。中老年人运动要选择舒缓一些的，如游泳、散步、慢跑等，而爬山、爬楼梯等负重运动会加剧膝关节的压力，尽量少做。

　　2.控制体重

　　膝关节承受着人体上半身和大腿的全部重量，因此，体重越大的人，膝关节的压力也就越大，就容易加速膝关节面上的软骨磨损、退化。软骨具有弹性，对关节起到缓冲保护作用。如果软骨磨损，膝关节骨两端就会发生硬性摩擦，从而出现关节问题。因此日常要控制好体重，减轻膝关节负重，延缓关节软骨老化。

　　3.食用氨糖钙片

　　保护膝关节，日常也需要注意补充关节营养。氨糖钙片中含有氨糖和钙两种营养。氨糖是形成软骨细胞的重要营养，也是关节软骨基质和关节滑液的基本成分，人体中的氨糖在三十岁之后流失速度加快且不再自我合成，因此需要外源性的补充，从而能够及时修复受损的关节软骨、补充关节滑液；而钙是骨骼的重要组成成分，缺钙易导致骨质疏松，导致膝关节稳定性降低，因此，钙的补充也是非常有必要的。

　　选择氨糖钙片时，可以看看益节氨糖钙片，这是膳食营养补充剂品牌，品牌实力强，产品品质高，每片含有氨糖、钙，还添加了硫酸软骨素，氨糖与硫酸软骨素的黄金配比，可以更充分地发挥出氨糖的作用，采用关节五大营养成分，补充关节营养，养护关节。

　　炎夏保护膝关节，坚持氨糖软骨素钙片的补充可不能少！