少儿学习街舞过程中的6个正确练习方法

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　　随着少儿街舞课程的开展,很多家长都想让自己的孩子报名学习,但是有一部分家长对学习街舞对以后孩子的健康成长又有一定的担心,虽然说少儿街舞是专门针对小朋友们的身体特点而研制的一套课程,但是为了避免小学生们在学习舞蹈过程中收到任何轻微的损伤,下面个大家介绍6个简单的练习方法,家长可做为参考。
　　
　　少儿学习街舞过程中的6个正确练习方法
　　
　　1、抓紧进行柔韧性练习,但应注意关节周围肌肉的力量,防止软骨病及关节的损伤。
　　
　　2、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时,宜采取伸长肢体的练习,如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。
　　
　　3、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势,例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。
　　
　　4、训练中注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡。脊柱变形等。
　　
　　5、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激,易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行,不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。
　　
　　6、舞蹈专业训练中,不宜过早安排力量性练习。在力量练习时,负重、练习次数过多、时间过长,会影响下肢的正常发育,引起腰的变形,足弓下降,影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主,采取交替进行的方法。
　　
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