如何选择适合自己的单车，Electra告诉你！

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曾经听闻一位做了二十多年的专业健身教练说，如果你想找一种运动来帮助减掉几磅体重还不会反弹的话，那么骑行就是最好的选择。在过去几年里，我看到很多客户减掉了一半的体重，也收到了一些朋友的消息，他们通过增加骑行强度燃脂已经减掉了超过100磅的体重。这些例子就发生在我们身边，减肥，并没有那么困难。

那么，骑行为何如此神奇呢？

1.骑行不止是“锻炼”而已

研究表明，大多数人是因为想锻炼而要锻炼，这样的初衷往往都不能坚持太久。超过80%的人在刚开始健身的一年里都能坚持进行，但随着新鲜感的逐渐消失，他们容易感到乏味转而寻找另一种更有趣的新运动。

男士城市自行车骑车是新颖而有趣的，它可以让人们拥有孩童的乐趣。骑上女式自行车推荐，你可以四处游玩、探索新鲜事物、观赏美丽的风景、呼吸周围清新香甜的空气。因为很享受这段骑行之旅，你不会时刻去留意时间，在玩乐中得到了锻炼，不是一举两得么？

2.无关体型，高强度间隔训练你也行

运动科学显示：高强度间隔训练是一种快速而有效的方法。Electra配合高强度间隔训练设计，可以促进身体健康，加快新陈代谢，刺激人体生长激素，最后自然地帮助人体燃烧消耗出更多的脂肪。

3.骑行对关节伤害小

骑行对关节伤害小，通常被认为是治疗关节炎和其他关节疾病的运动选择。当然，这样的前提是要确保正确的骑行姿势。正确的骑行姿势和良好的热身，可以减少臀部和膝盖的压力，同时也可以骑得更快，Electra的设计为骑行姿势做足了考虑。

4.找到志同道合的健身伙伴

研究显示：社交可以提高坚持锻炼的可能性。增进身体健康，减掉多余脂肪的关键就在于坚持不懈地锻炼。

骑行是一种社交运动，如同野牛和鹅等群体动物一样，骑行群体也有一个特别的称呼——主集团。你完全可以在Electra骑行俱乐部里找到志趣相投的小伙伴。

5.室内运动同样有趣

当你把室外的运动搬进室内时，大多数体验都是很糟糕的。比如，在室内跑步机上跑步。但是，有了骑行app的帮助，如Zwift、Sufferfest、TrainerRoad，以及一些室内骑行课程的指导，都可以让固定式的骑车运动变得有趣好玩。如此，不管室外天气何等恶劣，你都可以和Electra在室内愉快相约。

6.全天候锻炼

100英里的路程你可以做什么？除了燃脂，你还可以获得一边踩车一边和骑友们闲聊的轻松快乐。聪明的人会把每小时闲谈消耗的热量控制在200卡路里以内，Electra足够燃烧你的卡路里。

7.骑行完美贴合你的生活

自行车的隐秘美在于——你完全不需要特意抽空进行运动，而是可以边做其他事边锻炼。去商店买东西，上下班通勤，郊游外出，选择Electra，你都能于无形中得到锻炼。