这5个不起眼的行为，可能正在伤害你的肾

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　　哪些行为会导致肾受到伤害？
　　吃得太咸
　　想必大家都知道平时吃盐太多的话就会加重肾脏的负担，因为95%的盐分都是通过肾脏代谢而完成的，尤其吃盐太多的话，里面的成分钠就不容易被身体排出，进而加重心脏的负担，导致肾功能减退。
　　喝水太少
　　很多年轻人不喜欢喝水，或者总是喝饮料来代替身体水分的摄入，但其实这种方法是错误的，只要喝足够的水才能够排出身体生产的废物，一般来说，我们身体需要进行新陈代谢，而身体产生的废物是由肾脏和肝脏来进行处理。所以我们平时一定要养成多喝水的好习惯。
　　持续熬夜
　　当下我们的生活节奏变得越来越快，很多年轻人经常加班，报复性熬夜，长期休息不足就会加重肾脏负担，久而久之就会出现肾虚的情况，如果不及时调理，还会严重影响身体健康。
　　长期憋尿
　　一些人因为工作的性质，导致没有太多时间上厕所，所以就长期憋尿，但这其实并不是一个好习惯，憋尿会导致尿液在膀胱中存留太久而滋生细菌，容易诱发泌尿系统感染，其次经常憋尿会损伤膀胱功能，最后很有可能导致尿液顺着输尿管逆流入肾脏，从而诱发肾盂肾炎。
　　滥用“药物”
　　想必有不少男性朋友在感觉到自己肾虚后，不论是什么产品，保健品以及偏方，买了一大堆，最后补了一堆，也没有什么起色，反而增大肾脏的负担，增大肾脏损伤的风险。这就是所谓的越补越差。
　　根据中医辩证说法，肾虚一般分肾阳虚证和肾阴虚证。肾阳虚证临床表现为腰酸、寒战、四肢发冷等。
　　所以想要更有效的补肾，一定要判断自己是哪种肾虚，“对症下药”才能有标本兼治的效果。一般情况下中医会建议选择一些像疏肝益阳胶囊这种较安全的中成药，它的作用就是疏肝补阳，补肾固精。
　　疏肝益阳胶囊是由蒺藜、柴胡、蜂房、地龙、菟丝子、五味子、巴戟天、蜈蚣、石菖蒲等共十五味药材组成。其中水蛭、地龙、蜈蚣、九香虫、石菖蒲这几味具有温肾补阳气、活血通络的作用，远志、柴胡、蒺藜可以宁心安神、疏肝解郁、调达肝气，蛇床子、紫梢花、肉苁蓉、五味子、巴戟天具有补肾助阳的作用，诸药合用，共奏疏肝解郁、活血通络、补肾助阳的作用。