男性健康“6标准”，你达标了吗？

知识力量

　　男性健康的6大标准

　　1、HDL（高密度脂蛋白）水平最高：HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。人体润滑剂的相关问题可以到网站了解下，我们是业内领域专业的平台，您如果有需要可以咨询，相信可以帮到您，值得您的信赖！

　　2、PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml：这个指标表明患前列腺癌的危险比较低。

　　3、体力充沛：在疾走过程中可以保持轻快、有力的步伐（20分钟以上），这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。

　　4、体重适当，身体匀称：拿起软尺来量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1毫米内，那就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

　　5、平衡的肌肉力量：肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果能够拉开25公斤的拉力器10次，那也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。

　　6、比例匀称的头颅：在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。

　　如果以上超过3条以上没有达标，说明你的健康就已经在透支了，要及时做个健康体检了。如果是女性，也把这份健康提醒转给你关心的他，道一声辛苦，保重！

　　男性健康自我“简”测

　　我们的脚心处有一个涌泉穴，这个穴位可以简单地检查出我们的健康状态。

　　方法：点燃香烟，烟头置于距涌泉穴0.5厘米处，如果你是健康人，10~30秒之间就会感到灼热感。如果感觉到热的时间过长，或左右脚感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该彻底做一次健康检查。每月至少要用此法做一次自我健康检测。