健身房有氧设备跑步机的按摩运动

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　　健身房有氧设备跑步机按摩运动：
　　主要锻炼和跑步机放松颈部至小腿部位肌群，还起到护肤瘦身的作用。跑步机动作：取按摩带放在需要放松或去脂美体的部位，如：颈、肩、上臂、前臂、腰、腹、臀、大腿、跑步机小腿等进行按摩。
　　跑步机的调节方法
　　□左右后调盒固调节螺栓是用来调节跑步带松紧，偏向的紧固螺栓，跑步机他是整台跑步机调节方式的核心部件。跑步机调节方法。（顺时针为调紧，逆时针为调松，跑步机以下所出现的调紧调松都分别表示顺时针和逆时针）跑步机跑步机使用一段时间后，跑步带会出现微量的伸长，跑步时觉得跑步带有打滑现象，跑步机说明跑步带偏松。此时就要调紧后盖紧固调节螺栓，一1/4圆周为标准两边同时调紧后盖紧固螺栓，跑步机知道跑步带没有打滑为止。
　　跑步机在跑步过程中发现跑步带出现往一边偏移，跑步机首先考虑是否人为跑偏，如果是，马上调整到双脚用力和双手用力均匀，人跑在正中间。