discuz 模板如何防刷新提交

风随影动

discuz 模板如何防刷新提交，如题

天外飘仙

提问的智慧：献给那些不会提问问问题的人
http://bbs.piaoxian.net/thread-155-1-1.html

问题描述足够清楚，包括 问题的背景 说明

风随影动

模板内容
<form action="http://localhost/Discuz/upload/my.php" method="post">
<table>
        <tr>
        <td><input type="text" name="dir"></td>
        <td><input type="hidden" name="hidden" value="$hidden"></td>
    <td><input type="submit" value="提交"></td>
        </tr>
</table>       
</form>
接口就直接把得到的数据插入数据库，然后调回提交模板，问题就是每次刷新都提交一次，烦