长时间玩手机的危害

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如今智能手机发展迅速，给我们带来了许多便利与乐趣。但是，泛滥成灾的智能手机却也是“健康**”，它可以摧毁我们的腰椎、颈椎、视力等等。
     近日，一项“超过六成网友不玩手机睡不着”的网络调查引起不少读者共鸣。专家们纷纷表示，手机、平板电脑诱发的各类现代疾病，在30岁以下的青少年人群中，几乎可用泛滥成灾来形容。主要集中在颈(腰)椎、视力、睡眠等三方面，甚至可能影响女性生育。专家呼吁，睡前不要过度玩手机，请转移你的注意力，别让这些电子产品害了你。
　六成人不玩手机睡不着
　　调查显示：近日，有媒体做了“你睡前玩手机吗”的调查，其中60.90%的网友表示，睡前不玩手机睡不着，27.33%的网友表示，睡前玩微博、打游戏等超过半个小时，16.01%的表示超过1个小时。
　　有13.43%的网友表示“花在玩手机上的时间越来越长”。四成网友表示，睡前对手机越来越依赖；有两成网友认识到，睡前玩手机“对眼睛、颈椎、肩膀不好”。该项调查中，70%以上的是30岁以下人群。
　　专家点评：睡觉前玩手机的行为有极大的健康隐患，将让年轻人提早患上如颈椎病、腰椎病及失眠等疾病，如果不及时纠正，其危害巨大，会让年轻人过早地患上老年人群的疾病。
　1、长期睡前玩手机
　　白领至今没能怀孕
　　小丽今年28岁，从事金融工作的她为缓解压力渐渐喜欢上用手机玩游戏和上网，甚至睡前也是如此。她原本计划今年怀个龙宝宝，但从年初努力至今仍然未能成功。她先后多家医院求诊，各种检查做下来，医生的结论都是排卵期混乱导致不易捕捉受孕机会。
　　医生在询问她的日常生活规律后表示，排卵期混乱不排除跟小丽经常熬夜上网，包括睡前喜欢长时间玩手机有关。如今，小丽已接受医生建议，晚上定时上床睡觉，且睡前半小时即关掉电视和电脑，更不再玩手机，希望能尽快得偿所愿。
　释因
　　没有报告显示睡前玩手机肯定会影响生育，但从医学角度出发，如果年轻女性长期睡觉前沉迷于玩手机，且时间太长，引起生理周期紊乱，甚至影响到生育能力，这也是有可能的。睡前长时间玩手机还容易使得本原形成的生物钟长期被打乱，影响到新陈代谢、情绪、免疫力等。
　2、躺床上通宵看电影
　　会计患上严重失眠
　　“明明知道这样不好，还是控制不了自己。”因为失眠而就诊的小艳说，她今年25岁，是一名网页美工，平时工作很忙。她爱看《来自星星的你》等电视剧，为了不漏一点细节，她把电视剧下载到手机上，每晚一躺上床，就迫不及待地看起来。小黄说，熬通宵是经常的事，即使强行关掉，自己也睡不着，因为各种情节会在她脑海里浮现。
　　近段时间，她精神萎靡，越来越忘事，她意识到这是自己过度熬夜所致。她试着改变这一习惯，才发现自己已出现严重失眠症状，才向医生求助。
　释因
　　小艳能够清楚认识到这一危害，其实离治愈失眠就不远了，除了用少许的药物辅助矫正外，睡觉时远离电子产品，她的失眠就会很快得到改善，“但更多人还没有意识到危害，这才是可怕的。”
手机诱发的疾病令人担忧
　　除了上述个案，专家们纷纷表示，这些现代电子产品诱发的各类现代疾病，尤其在30岁以下的青少年人群中，几乎可以用泛滥成灾来形容。其中，主要集中在颈(腰)椎、视力、失眠等三方面。
　　1、近视弱视患儿猛增
　　随着近年来智能电子产品的普及，儿童近视、斜视、弱视等患儿逐年明显攀升，最近三四年，假性近视、斜视、弱视的患儿猛增，尤其是在暑假即将结束时，不少孩子突然发现自己的视力不及以前了。到医院一检查，医生问诊发现，绝大部分患儿都有长期在躺、卧等不良的姿势下过度使用手机、iPad等产品的经历，由此诱发假性近视、斜视及弱视等。
摆脱手机依赖症
方法：睡前听音乐看书
　　健康的睡眠对人有着巨大的作用，失眠等不良睡眠状况，将直接影响人的生活质量。
　　对那些已产生依赖性的人来说，如果上床睡不着，可以听听舒缓的音乐，或者半躺看一会儿陶冶情操的书籍，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。
　　晚上看视频、打游戏时，也不要选择过度惊险刺激，充满悬念的，因为它们会让人亢奋，影响正常的睡眠。
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