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[软文] 懂得:步行四方法强身燃脂 斜坡运动“钟摆”手臂2023/10/27 16:00:57

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发表于 2023-10-27 16:01:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 中国–北京–北京–西城区

现在热衷步行健身的人越来越多。因为走路简单易行,并且能够强身健体。专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡的热量,这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然,对于现代人而言,每天走1万步实在不是一件轻松事,我们要想步行达到良好的健身燃脂效果,那么还得学学技巧,下面小编推荐四种步行方法,可以燃脂健身保健康,赶紧行动起来吧。智能训练器械设备http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材,是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线:400-650-9648

斜坡运动
走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。
加快速度
如果步行的速度保持在每小时7.5千米,就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒,然后中速行走5分钟,这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳,又可以加速新陈代谢的过程。

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