要闻：情感挽回时，如何快速修复关系？

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　　大多数的情侣会走分手，通常情况下都是因为过于频繁的吵架，进而给对方造成情绪上的压力和焦虑，也就是我们常说的负面情绪。当负面情绪累积到一个点的时候，分手就成为了必然。心理咨询的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！

　　在负面情绪下提出分手之后，有绝大多数人会后悔，那么在后悔之后，就会想着去挽回对方了。在挽回的时候，往往会因为采用的方法不对，反而会把对方推得更远，想要复合就成了天方夜谭。

　　那么今天我们就来说一下，跟恋人分手之后，如何进行情感挽回以及修复两个人之间的关系。

　　1.   挽回之前，对关系有正确的认识

　　分手以后，大部分的人在看待这段感情的时候，并不是采用一个客观的态度，会直接把错误推到对方身上。

　　他们都会认为，哄一哄对方，买个小礼物、说点儿甜言蜜语，就能将对方哄回来。往往在实行的时候，就会发现原来心中计划的一切都用不上了。

　　如果说你已经在尝试去挽回修复这段关系了，但是对方的反应却很平淡，甚至是达到了无动于衷的状态，那么对方肯定是深思熟虑之后提出的分手。那也就意味着，他们做好了应对的准备，挽回的难度就会相应提成了。

　　因此在这种情况下，就更应该要把注意力放在需求的角度上了。从对方的需求，来应对你的挽回策略，这样的成功概率相对会更高。

　　2.    正视分手原因，回归自身寻找问题所在

　　不难发现，挽回不成功的人，都是没有正确的认识到两个人到底是为了什么分手。如果说，仅仅是一次吵架对方就提出了分手，你在挽回的时候，就只是会针对这件事情进行道歉，并不会意识到导致两个人分手的真正原因。

　　没有人会因为一次两次的吵架就跟另一半分手，大多都是两个人之间的矛盾产生了积累。当量变达成了质变，最新一次的吵架，就会成为分手的导火索了。但如果说，意识不到这一点，或者始终都坚持自己是没有做错的，那就意味着在挽回的过程中会很艰难的。

　　3.   控制情绪，缓解对方的压力

　　分手的时候，情侣双方肯定会面临情感上失控的情况，其实这都不利于两个人感情的发展。而在亲密关系彻底破裂之后，若是你真的想挽回，就会对自己的情绪进行一个自我剖析。

　　其实当跟另一半相处的时候，无意中的一句话就会让对方暴跳如雷，这都是很正常的事情。但如果你自己也是跟着上来了脾气，那么两个人之间的关系肯定就会愈演愈烈了。

　　但是如果能控制好情绪，在对方发脾气的时候，采用另一种舒缓的方式去应对，那么结果肯定就会是相反的了。

　　因此想要挽回的时候，切记直接死缠烂打。如果你迫切的想要跟前任复合，那么也不要过于纠缠，你的纠缠会让对方更加坚定了跟你分手的决心了。当然，这种做法，同样是得不偿失的。

　　说白了，所谓的死缠烂打，都是没有对自我的情绪有一个很好的控制。试想，你在挽回的时候依旧控制不好自己的情绪，那么落在对方眼里，就会给他们一种你完全没有改变的感觉。既然是这样，又为什么复合？

　　所以说，控制好自己的情绪，是情感挽回中的一把利刃。当你能用平和的情绪，去看待这段亲密关系之后，那么你在挽回的时候，就会让对方刮目相看。

　　4.  转变和提升，是挽回前任的必经之路

　　任何感情会破裂、变淡，都是因为丧失了激情。在对方眼里，这段感情是非常寡淡的，他们看不到乐趣，找不到激情，那么自然就没有了进行下去的必要。

　　因此当你下定决心想要前任的时候，就一定要进行转变，改变自己在对方心中留下的既定印象。在这里，朋友圈、微博等就是很好的途径了。

　　如果说你之前是一个很文静且不爱出门的人，那么进行情感挽回的时候，就可以把朋友圈塑造的活泼一点，经常发一些旅游相关的朋友圈，循环多次之后，就必定会引起前任的注意。这是为什么呢？

　　因为你的改变，打破了他对你的固定印象，他的心中会产生一种新鲜感。而当对方对你重新产生了新鲜感之后，接下来就会在自然而然的进行复联了。

　　但是，在塑造朋友圈的过程中，一定要沉住气，千万不能因为对方的一个点赞或者是评论，就直接去找他们聊天了，这样就会让之前所做的一切都白费了。

　　转变是情感挽回中的一部分，提升则是更重要的一环。有很多的人在分手以后，都会有一个消沉期。在这个时期内，就会不顾及形象，当然都不会进行自我提升了。其实，这样是非常不可取的。

　　5、真正的改变从认知开始，从行动落实

　　提升自己并不是嘴上说说的事情，而是要落实到行动中，而要想短时间内进行提升，那就要取长补短了，将自己的优势尽最大的可能发挥出来，就会成为提升自己最快的方式了。

　　很多人都不想走出舒适区，还会维持原来的形象，但这对于情感挽回是非常不利的，你得不到真正的提升，在挽回时也不会成功的。但如果打破舒适区之后，针对短板进行自我的重新塑造，那么就会拥有一个真正提升的状态了。

　　当你得到提升以后，面对前任的时候，就会更有底气，在挽回的时候就会给对方创造更加舒适的体验，营造一种舒适感，两个人的感情自然就会得到更好的修复了。

　　从另外的层面上来看，在分手的时候，都会很受伤。但是如果你下定决心要挽回对方，那就要让自己在最快的时间内回到最佳状态，重新拾起自信心，用好状态去面对这段感情。

　　否则即便是你能挽回对方，那么也只是表面上的复合而已。等到相处的时间久了之后，两个人之间的矛盾就会重新爆发，二次分手是必然的。

　　在任何的情感挽回中，一定要讲求套路，不要盲目的去做，只有找到了好的应对方法和策略，成功的概率才会更大。

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