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适合所有年龄段的5种健身器材!健身器材的种类繁多分为有氧的和力量型的!有氧器械有跑步机,椭圆机,动感单车等!力量的有综合训练器,龙门架,史密斯机等!那么很多人就会问这些机器哪些适合初学者呢?今天我给大家推荐几款适合所有人都能使用的几种高端商用跑步机!
初学者
年轻运动员
老人
在为新手选择最好的设备时,您应该首先询问他们的目标可能是什么,就像您对老年人所做的一样。想要加入健身房的人可能旨在减肥或保持健康的外表,这意味着他们更有可能进行有氧运动。年长的人可能会进行锻炼,以帮助他们保持肌肉质量和健康的心脏。他们也可能使用对关节更友好的设备。
为了确保您让每个人都开心(但不会在健身器材上花费大量资金),请为您的健身房或工作室整合这九项基本要素。
哑铃
也是初学者、年轻运动员和老年人的重要必需品。哑铃组应该从轻到重,以适应每个人。如今,哑铃有各种尺寸、形状和材料,从塑料涂层到彩色再到直板金属,任您挑选。获得带架子的套装,也可以节省时间和空间。
跑步机
对于想要减肥的初学者来说,跑步机是最佳选择。作为一种奇妙的有氧运动形式,您的健身房应该配备一台具有不同坡度、速度并提供心率监测的跑步机。如果您负担得起,请购买坚固的商用健身房标准跑步机
固定自行车
固定式自行车也是一种很好的心血管训练形式,它是跑步机的替代品,可用于锻炼心血管耐力。自行车的好处在于它提供了一种提高心率的低影响方式。把它看作是跑步机的一种升级,这个周期是年轻运动员的必备品。
划船机
运动员可以使用全身划船机做很多事情,尤其是强力有氧运动。与更注重下半身的自行车和跑步机不同,划船器提供从头到脚的锻炼,锻炼腿部核心和上半身。此外,它有助于燃烧大量卡路里,也是进行一些有氧运动的低影响方式。因此,在你的健身房里有一台划船机是非常必要的。
划船机为关节损伤患者提供较低阻力的锻炼
对于老年人和年龄较大的人,这些机器适合不太剧烈地使用。但是,重要的是在您的健身房中配备专门针对此类年龄组的某些机器。
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