补硒小常识：什么时间补硒片比较好？

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　　同仁堂小编接到很多补硒片的客户咨询补硒时间的问题。如“什么时间补硒最合适？”“哪个时间段补硒效果好？”等等，要知道掌握好补硒的时机，是有助于提高人体对硒元素的吸收利用率的。


　　我们都知道，硒的作用有很多，很多体质弱的中老年人、正常保健的人、患有慢性病的人甚至癌症等重大疾病的人群，都会选择补硒，来帮助提高身体机能，提高人体免疫功能。


　　我们都知道，补硒方式是分药补和食补的，食补是最基本的方式，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等都是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但由于我国缺硒的形势和硒摄入不足的多种因素，补硒产品的选择成了我们更好的摄取硒元素的途径。补硒量也控制的刚刚好，弥补了食物日补硒量不够的问题。


　　硒元素主要是以硒代半胱氨酸的形式掺入形成蛋白质。其中硒代半胱氨酸是鉴定出的第21个氨基酸，并在核糖体蛋白合成中发挥重要作用。而海藻硒是从深海藻类中提取的，据研究表明植物硒的生物效价相对于较高。因硒元素本身的特性，能否高吸收利用率除了产品成分外，又受补硒时间的影响。


　　补硒的最佳时机


　　由于服用硒片的时间没有严格的规定，所以很多人买了硒片，只知道每天定量补充，没有时间段的限定，想起来了就早点服用，想不起来就晚点服用，数不知道，补硒时间是可以影响补硒的效果的。


　　小编建议早上空腹时服用为佳，最好早饭前空腹半小时服用，因为此时胃酸浓度较低，有机硒与活性成分受到胃酸破坏的程度能够降低，硒元素能够较为完整的、不被浪费的转运到小肠被吸收，从而达到对硒的高吸收利用率。