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　　落枕是一种很常见的症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，出现了落枕之后颈部会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?其实能够引起人们落枕的原因有很多，大家要特别的注意一下，怎么预防落枕比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　落枕怎么办

　　1、按摩颈部。一旦出现了落枕的情况，大家可以用双手对落枕部位进行按摩，多数的人落枕的部位是在脖子上，并且都是一侧有落枕的症状，大家会感觉十分的酸痛。此时适当的按摩能够帮助人们起到比较好的活血化瘀的作用，能够改善落枕。

　　一旦出现了落枕的情况，大家可以用双手对落枕部位进行按摩

　　按摩能够使善落枕部位僵硬的肌肉变得柔软，这样就可以缓解不适的症状。如果大家感觉自己按摩颈部，比较累，那么还可以找周围的人来帮忙，如果落枕稍微有一点严重，可以去专门的按摩店找专业人士来按摩，这样的效果会更好。

　　2、使用药物。落枕是分轻重的，有些人的落枕症状比较轻微，很有可能自行缓解缓解一两个小时就会恢复，大家还可以通过按摩的方法改善。不过一些人落枕的症状非常严重，长时间无法好转，这个时候大家可以使用一些药物来改善。

　　一般可以使用具有消炎镇痛、活血化瘀功效的外用药来进行改善，必要时应该去医院检查，在医嘱下应用药物。

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　　3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。

　　4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。

　　如果发现自己落枕了，一定要注意不能过度的活动脖子，活动的幅度过大可能会引起伤害。另外，也不要过于紧张，心态要放松，并不是什么大病，只要按照以上的方法去做是可以得到改善的。如果一直无法好转，那么，不要耽误时间，要及时就医检查。

　　落枕的原因

　　1、睡眠姿势不对，发生了肌肉的扭伤，或者睡觉的高度不对，都会引起落枕的现象，我们的头颈部长时间处于一个过渡偏转的位置，这是对我们身体非常不好的，不仅影响健康，而且还会对睡眠的质量有很大的影响。

　　睡眠姿势不对，发生了肌肉的扭伤

　　2、受了风寒，如果睡觉的时候喜欢踢被子，或者天气转凉没有及时的增添被褥，是颈部和背部受到凉气的侵袭，是这些部位气血不畅，筋络痹阻，也会形成落枕，我们可以通过拔火罐的方式进行治疗，帮助体内去除寒气。

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