别被坑了汤臣倍健蛋白增健肌粉内幕体验一周真相？

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本人最开始只是一个健身小白，身材有一点线条是因为在家里干过一些体力活，力量用的比较多也是有点身材的，后来为了追求完美选择了健身，锻炼了一段时间了，但是体重总是_上不去，可能是用的力气比较多吧，就是体重吃饭后重几斤，消化又回去了，感觉这样练下去效果不行就买了粉来搭配喝，喝了2桶之后手臂肌肉长得很快，练的比较多的是胸背部跟手臂力量,效果杠杠好，没有一点不吃之后的不良效果,我看健身房有的大兄弟吃健身房买的蛋白粉上火的，脸上长痘会拉肚子的都有，教练说是很正常的，跟体质有关系，什么牛奶里面有乳糖,吸收不了就会拉肚子，还推荐他们买更贵的，说他们适合分离款的,那价格也太贵了，我觉得我喝这款有便宜又好用，而且练完肌肉比例也是大大的提升。给我在健身的道路_上增加了动力和自信，前两次买的都是可可味这次换个口味买的香草，我发现香草口味的比可可口味的更好喝，比较香甜，可可口味喝多的或者泡的水加多了会感觉腻，香草味在这点上好多了,很喜欢这次买的香草味。继续努力练吧，的确长了几斤肉，胸部肌肉也突出了一些。健身后来一杯补充能量的最佳产品,喝完继续购买。

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本来不是很懂蛋白质在健身中起什么作用，后来咨询了营养师，如果健身量足够大，那么普通的日常饮食之外还需要加入蛋白粉，这样可以让健身效果更加明显。另外，蛋白质是肌肉生长的基础，健身训练需要大量的蛋白质来保障肌肉营养所需。因此，选择一些优质的蛋白粉作为除饮食以外的营养补充是必要的。乳清蛋白是利用现代化生产工艺由牛奶中提取的蛋白质，它不仅容易消化，而且有很高的代谢率和有效利用率，水解以后能被快速吸收，为机体提供大量的必需氨基酸。